โปรตีนซอยประเภทต่างๆ: ประเภทไหนที่เหมาะกับคุณ?

0 Comments

โปรตีนจากถั่วเหลืองหรือโปรตีนซอยเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่เป็นที่กำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นในหมู่ผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ อย่างไรก็ตามโปรตีนซอยไม่ได้มีประเภทเดียวหรือมีความเหมือนกันทั้งหมด โปรตีนซอยมีจำหน่ายในท้องตลาดอย่างหลากหลายประเภท แต่ละชนิดมีลักษณะเฉพาะและคุณประโยชน์ที่แตกต่างกัน ในบทความนี้ เราจะสำรวจโปรตีนซอยประเภทต่างๆ และช่วยคุณตัดสินใจว่าโปรตีนชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุด โปรตีนเข้มข้นจากถั่วเหลืองทำขึ้นโดยการขจัดไขมันและคาร์โบไฮเดรตออกจากถั่วเหลือง เหลือไว้ซึ่งผงโปรตีนที่อุดมด้วยโปรตีน โดยทั่วไปมีโปรตีนประมาณ 70% และเป็นส่วนประกอบที่นิยมในโปรตีนแท่ง ผง และอาหารเสริมอื่นๆ โปรตีนซอยเข้มข้นเป็นตัวเลือกที่หลากหลายและคุ้มค่าสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในร่างกายอย่างมีประสิทธิภาพ โปรตีนซอยไอโซเลตเป็นโปรตีนถั่วเหลืองรูปแบบที่ละเอียดกว่า ซึ่งผ่านกระบวนการเพื่อกำจัดไขมันและคาร์โบไฮเดรตเกือบทั้งหมด โดยทั่วไปมีโปรตีนมากกว่า 90% และเป็นส่วนประกอบที่นิยมในอาหารเสริมโปรตีนและอาหารทดแทน (shake)  โปรตีนไอโซเลตจากถั่วเหลืองเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง และมีส่วนประกอบของวัตถุดิบอื่นๆ น้อยที่สุด โปรตีนซอยที่มีพื้นผิวหรือที่เรียกว่าเม็ดโปรตีนถั่วเหลืองหรือเนื้อถั่วเหลืองทำโดยการแปรรูปแป้งถั่วเหลืองให้เป็นเส้นใยที่มีเนื้อสัมผัส (texture) เหมือนเนื้อสัตว์ เป็นอาหารทดแทนเนื้อสัตว์ที่ได้รับความนิยมในอาหารมังสวิรัติและอาหารเจ และมักใช้ในอาหารต่างๆ เช่น พริก ทาโก้ และอาหารประเภทผัด โปรตีนซอยที่มีสัมผัสของพื้นผิวเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในขณะที่ก็ยังสามารถลดปริมาณจากสัตว์ด้วย ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมัก เช่น เทมเป้และนัตโตะ ทำมาจากการหมักถั่วเหลืองกับแบคทีเรียที่มีประโยชน์ กระบวนการหมักทำให้ถั่วเหลืองแตกตัว ทำให้ย่อยง่ายขึ้นและเพิ่มคุณค่าทางอาหาร สินค้าจากซอยหมักเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่ายและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม แล้วโปรตีนถั่วเหลืองชนิดใดที่เหมาะกับคุณ? คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับความต้องการและความชอบส่วนบุคคลของคุณ โปรตีนซอยเข้มข้นและไอโซเลทเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มปริมาณโปรตีนในขณะที่โปรตีนถั่วเหลืองแบบมีพื้นผิวสัมผัสอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองหมักเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่กำลังมองหาแหล่งโปรตีนที่ย่อยง่ายและให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากกว่าเดิม โปรตีนซอย เป็นแหล่งโปรตีนที่หลากหลายและมีคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งสามารถนำไปทานหรือแม้แต่ประกอบอาหารได้หลากหลายประเภท เมื่อเข้าใจประเภทต่างๆ ของโปรตีนซอยที่มีอยู่และลักษณะเฉพาะของมันหมดแล้ว คุณจะสามารถเลือกประเภทที่เหมาะกับคุณและความต้องการส่วนตัวของคุณได้อย่างแน่นอน

เครื่องทำน้ำแข็ง

น้ำแข็ง มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

0 Comments

เมื่อพูดถึงหน้าร้อน น้ำแข็ง คงเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่หลายๆ คนได้หยิบมาพูดถึง เพราะเหมือนเป็นของประจำหน้าร้อนเลยก็ได้ เพราะโดยทั่วไปแล้วเราจะรู้จักน้ำแข็งที่ช่วยในการบรรเทาความร้อน เพิ่มความสดชื่น ทำงานมาร้อนๆ เหนื่อยๆ ได้น้ำใส่น้ำแข็งสักแก้วก็เหมือนได้รีเฟรชร่างกายไปด้วย แต่จริงๆ แล้ว น้ำแข็งยังคงมีคุณประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนยังไม่รู้ จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย ทำเครื่องปรับอากาศ วันไหนร้อนๆ ลองใส่น้ำแข็งก้อนลงในชามแล้ววางไว้หน้าพัดลม หรือบริเวณหน้าต่างเพื่อให้สายลมสัมผัสกับน้ำแข็ง จะช่วยปรับอากาศภายในห้องหรือบริเวณนั้นเย็นลงอย่างแน่นอน ไม่ต้องเปิดแอร์ก็เย็นได้  ช่วยให้เมคอัพติดทน มาในเรื่องของความสวยความงามกันบ้าง ใครจะไปรู้ว่าแค่เอาน้ำแข็งสะอาด ก้อนเล็ก มาลูบให้ทั่วหน้าก่อน ความเย็นจากน้ำแข็งจะช่วยให้รูขุมขนกระชับ จากนั้นก็แต่งหน้า จะทำให้เครื่องสำอางติดแน่น ทนนานเลยแหละ ลดความมันบนใบหน้า สำหรับคนที่มีรูขุมขนกว้าง หน้ามันเยิ้ม ลองวิธีนี้เลย โดยใช้ผ้าขนหนูนุ่ม ๆ 2 ผืนห่อน้ำแข็งไว้ทั้ง 2 ผืน จากนั้นก็ค่อยถูกผ้าขนหนูไปทั่ว ๆ หน้า ค่อย ๆ นวดไป ความเย็นจากน้ำแข็ง จะกระชับรูขุมขน และผ้าขนหนูจะเช็ดเอาความสกปรกบนผิวหน้าออก ทำจนน้ำแข็งละลายหมด ก็เป็นอันเสร็จ ขจัดปัญหาท่อน้ำอุดตัน ถ้าท่อระบายน้ำของคุณมีอาการติดขัด น้ำไหลไม่สะดวกเท่าที่ควร อาจเป็นเพราะไขมันจากอาหาร […]

แนะนำเคล็ดลับเล็ก ๆ ในการปรับแต่ง ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1

0 Comments

ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 จะนำเสนอแพ็คเกจความคุ้มครองทั้งหมดให้แก่คุณ ซึ่งครอบคลุมทุกอย่างตั้งแต่ความเสียหายต่อทรัพย์สินและรถยนต์ของผู้อื่น รวมถึงความเสียหายต่อรถของคุณเองหากมีผู้อื่นชนคุณ นอกจากนี้คุณยังได้รับความคุ้มครองหากรถของคุณได้รับความเสียหายจากน้ำท่วมหรือต้นไม้ล้ม และภัยธรรมชาติอื่น ๆ  ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 คุณจะได้รับการคุ้มครองตามวงเงิน ที่แสดงไว้ในกรมธรรม์ประกันภัยของคุณ ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 ครอบคลุมความเสียหายที่เกิดกับกระจกหน้ารถของคุณด้วย และยังครอบคลุมความเสียหายจากผู้บุกรุกรวมถึงกรณีเกิดรอยขีดข่วน นอกจากนี้คุณยังเลือกที่จะนำรถของคุณไปซ่อมที่อู่ตัวแทนจำหน่ายของคุณเอง หรืออู่เครือข่ายของทางบริษัทประกันก็ได้เช่นกัน นอกจากนี้กรมธรรม์ประเภท 1 บางส่วนยังครอบคลุมความเสียหายหรือสูญหาย เนื่องจากการก่อการร้าย อีกด้วย แนะนำการปรับแต่งประกันภัยรถยนต์ประเภท 1 ของคุณ ประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 บางประเภทให้ทางเลือกแก่คุณ ในการเลือกแผนบริการที่ยืดหยุ่น ซึ่งเราขอแนะนำแผนการปรับแต่งมาตรฐานที่คุณอาจสนใจ ได้แก่… 1. แผนผู้ขับขี่ Any Driver แผนนี้รวมถึงผู้ขับขี่รุ่นเยาว์ หรือผู้ขับขี่ที่ไม่มีประสบการณ์ แผนการณ์นี้จะช่วยทำให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ดังนั้นจึงมีราคาแพงที่สุดเมื่อเทียบกับแผนไดรเวอร์อื่น ๆ 2. แผนผู้ขับขี่ Specified Driver จะต้องมีการระบุชื่อผู้ขับขี่รถยนต์ทั้งหมดในกรมธรรม์ของคุณ ซึ่งจะช่วยลดเบี้ยประกันภัยของคุณ 3. แผนผู้ขับขี่ ผู้ขับขี่รถยนต์ที่มีอายุมากกว่า 25 ปี คือแผนการระบุช่วงอายุของผู้ที่จะขับรถ หากผู้ขับรถยนต์มีอายุมากกว่า 25 […]

แซนวิชไข่เกาหลี

มาทำแซนวิชไข่เกาหลีทานเองกันเถอะ

0 Comments

หากเราพูดถึงเมนูอาหารเช้าที่สะดวกและรวดเร็วหลายคนคงจะนึกถึงเมนูแซนวิชเป็นอย่างแรก เนื่องจากแซนวิชนั้นสามารถทำได้ง่ายมาก ๆ เพียงแค่มีขนมปัง ซอสหรือแยม ผักผลไม้ที่ต้องการใส่ลงไปในแซนวิชแค่นั้นก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อย เรียกได้ว่าเป็นเมนูที่ทำง่ายภายในเวลาไม่ถึง 5 นาทีด้วยซ้ำไป และหนึ่งในเมนูแซนวิชที่กำลังเป็นที่นิยมในขณะนี้สำหรับคนเลิฟซีรีย์เกาหลีคงจะรู้จักเป็นอย่างดี นั่นคือ Egg Drop หรือแซนวิชไข่เกาหลีนั่นเอง โดยเป็นเมนูที่เน้นการใช้ไข่มาทำแซนวิช ซึ่งก็ทำง่ายและดูดีน่ารับประทานสุด ๆ ซึ่งในวันนี้เราจะมาสอนวิธีการทำแซนวิชไข่เกาหลีหรือ Egg Drop แบบง่ายๆ ให้ทุกคนได้สามารถนำไปทำทานเองที่บ้านได้ วิธีการทำแซนวิชไข่เกาหลี มาดูกันว่าวิธีการทำแซนวิชไข่เกาหลีหรือ Egg Drop นั้นมีขั้นตอนในการทำอย่างไรบ้าง  แซนวิชเกาหลีนั้นทำได้ง่ายมาก ๆ เลย หากใครสนใจสามารถนำไปทำเป็นอาหารเช้าหรือเมนูยามว่างก็ได้เช่นกัน รับรองได้ว่าจะได้เมนูแซนวิชที่อร่อยมาก ๆ หนึ่งเมนูเลย

รามยอน

ทำความรู้จักกับรามยอน

0 Comments

ปัจจุบันนี้ซีรีย์เกาหลีหรือภาพยนตร์เกาหลีนั้นได้เข้ามามีอิทธิพลต่อเราเป็นอย่างมาก เห็นได้ชัดว่าในปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะเป็นแพลตฟอร์มไหนก็มักจะมีการกล่าวถึงซีรีย์เกาหลีให้เราได้พบเห็นกัน และแน่นอนว่าภายในซีรีย์เกาหลีนั้นนอกจากจะมีบทละคร เนื้อเรื่อง นักแสดงที่น่าติดตามแล้วนั้น หนึ่งอย่างในซีรีย์เกาหลีที่มีอิทธิพลต่อคนดูก็คือ อาหารเกาหลี และหนึ่งในอาหารที่เรามักจะพบเจอบ่อยที่สุดคงหนีไม่พ้น รามยอน ซึ่งหลายคนอาจจะไม่รู้ว่ารามยอนคืออะไร โดยรามยอนนั้นคือบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเกาหลี อาจกล่าวได้ว่ารามยอนก็คือมาม่าบ้านเรานั่นเองแต่จะแตกต่างกันตรงที่เส้น ความเหนียวนุ่ม ซุปและเครื่องปรุงรสที่มีรสชาติแตกต่างออกไปจากมาม่าบ้านเรา และเพื่อให้ได้ทำความรู้จักกับรามยอนให้มากขึ้นวันนี้เราจึงจะมาแนะนำยี่ห้อรามยอนเกาหลีที่อร่อย รสชาติดีให้ทุกคนได้รู้จักกัน แนะนำยี่ห้อรามยอนเกาหลี ที่ไม่ควรพลาด มาดูกันว่ารามยอนเกาหลีนั้นมียี่ห้อไหนที่น่าสนใจกันบ้าง หากช่วงนี้ใครกำลังติดซีรีย์และมองหารามยอนอร่อย ๆ รับประทานระหว่างดูซีรีย์ สามารถเลือกซื้อได้จากยี่ห้อที่เราได้กล่าวไปด้านบนนี้ได้ รับรองว่าอร่อยเหมือนทานอยู่ที่เกาหลีกันเลยทีเดียว

ร้านอาหารเกาหลี

ร้านอาหารเกาหลีในไทยที่สายเกาห้ามพลาด

0 Comments

หากจะพูดถึงหนึ่งในสัญชาติที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในไทยคงจะหนีไม่พ้นสัญชาติเกาหลี โดยไทยเรานั้นได้รับวัฒนธรรมและซึมซับวัฒนธรรมทางด้านต่าง ๆ ของเกาหลีมากมาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของแฟชั่น การแต่งตัวก็เน้นไปทางเกาหลีซะเป็นส่วนใหญ่ หรือแม้กระทั่งอาหารการกินไทยเราก็มีร้านอาหารเกาหลีต่าง ๆ มากมายให้เลือกรับประทาน ซึ่งอาหารเกาหลีที่เปิดในไทยนั้นส่วนใหญ่รสชาติดีทีเดียว ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำร้านอาหารเกาหลีต่าง ๆ เหล่านี้ว่ามีร้านไหนบ้างที่ติ่งเกาหลีหรือคนที่ชื่นชอบในความเกาหลีไม่ควรพลาด ร้านอาหารเกาหลีแนะนำที่สายเกาไม่ควรพลาด มาดูกันว่าร้านอาหารเกาหลีที่น่าสนใจนั้นตอนนี้มีร้านอะไรบ้าง สำหรับใครที่สนใจอยากจะหาร้านเกาหลีอร่อย ๆ รับประทานก็สามารถเลือกทานได้จากรายชื่อร้านที่เราได้แนะนำไปด้านบนนี้ได้เลย รับรองว่ารสชาติดีทุกร้าน